Mini-Selbstcoaching zur akuten Stressreduktion

Mini-Selbstcoaching zur akuten Stressreduktion
Dieses Mini-Selbstcoaching unterstützt Sie dabei, akuten Stress spürbar zu senken und wieder mehr innere Klarheit zu gewinnen – in etwa 30 Minuten.
 
Die digitale Anleitung führt Sie Schritt für Schritt durch eine kurze Atemübung, eine strukturierte Selbstreflexion und eine alltagstaugliche Mini-Handlung. Ziel ist es, Ihr Stressniveau zu stabilisieren und ihre eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
 
Die Intervention ist bewusst kurz gehalten, damit sie auch in akuten Belastungssituationen gut anwendbar bleibt. Sie eignet sich für Situationen im beruflichen wie privaten Alltag – immer dann, wenn Sie unter Druck stehen und einen klaren Kopf benötigen.
 
Sie erhalten eine PDF-Datei zur persönlichen Nutzung, die Sie jederzeit erneut verwenden können – als kurze Auszeit oder als gezielte Unterstützung in herausfordernden Momenten.