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Online Seminar: Mehr als Alltag – Dein „Wohlfühlkompass“ für innere Stärke, Stressbewältigung und bewussteres Leben
Fühlst du dich nach der Arbeit oft erschöpft und hast kaum Energie für deine Freizeit? Hast du das Gefühl, dass dein Alltag dich mehr fordert, als er dir gibt? Dann bist du nicht allein.
Stress gehört für viele Menschen zum täglichen Leben – doch das muss nicht so bleiben!
Dauerhafter Stress kann deine Energie rauben, deine Gesundheit beeinträchtigen und deine Lebensfreude mindern.
Doch du kannst etwas dagegen tun – und genau dabei hilft dir dieser Kurs.
Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Menschen, die sich bereits gestresst fühlen, sondern auch an alle, die rechtzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten – bevor Stress überhaupt zum Problem wird. Er unterstützt dich dabei, deine innere Balance zu stärken, gelassener zu bleiben und deine persönlichen Kraftquellen zu entdecken.
Dieser Kurs ist keine zusätzliche Aufgabe auf deiner To-do-Liste – sondern deine Chance, gemeinsam herauszufinden, was dir wirklich Kraft gibt, wie du Stress gelassener begegnest und dein Leben mit mehr Leichtigkeit genießt.
Nach dem Kurs wirst du:
✅ Stress nicht mehr als Belastung, sondern als Herausforderung sehen.
✅ Deine eigenen Stärken bewusster einsetzen.
✅ Mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit spüren.
✅ Werkzeuge für stressige Situationen parat haben.
✅ Dein Leben bewusster, gesünder und erfüllter gestalten.
Stell dir vor, du startest morgens gelassen in den Tag, statt dich von To-dos und Terminen überwältigen zu lassen.
Stell dir vor, du kannst nach Feierabend abschalten und deine Freizeit genießen – ohne schlechtes Gewissen.
Genau das ist möglich!
Jetzt starten – dein Leben in Balance bringen!
Lass Stress hinter dir und finde deinen persönlichen Weg zu mehr Leichtigkeit. Melde dich jetzt an und starte in ein bewussteres, entspannteres Leben!
Ich freue mich auf dich.
Was erwartet dich im Kurs? In 8 interaktiven Live-Online-Sitzungen (je 90–120 Minuten) lernst du, wie du dein Stresslevel senken und deine innere Stärke aufbauen kannst. •Verstehe Stress – Warum entsteht Stress? Was passiert in Körper und Geist, wenn du gestresst bist? •Entdecke deine Stärken – Was gibt dir Kraft und Energie im Alltag? •Finde heraus, was für dich ganz persönlich funktioniert – Denn nicht jede Methode passt für jeden. •Lerne effektive Strategien – Von mentalen Techniken bis hin zu praktischen Methoden für mehr Gelassenheit. •Finde deine Balance – Entwickle gesunde Routinen für ein harmonisches Berufs- und Privatleben. •Integriere das Gelernte nachhaltig – Wie du langfristig entspannter und bewusster lebst.
Praxisnah, interaktiv und flexibel: ✔ Bequeme Online-Teilnahme – egal, wo du bist. ✔ Du brauchst nur ein Endgerät mit Internetzugang. ✔ Teilnahme mit oder ohne Video – wobei eine aktive Teilnahme das Beste aus dem Kurs herausholt.
Was erwartet dich im Kurs? In 8 interaktiven Live-Online-Sitzungen (je 90–120 Minuten) lernst du, wie du dein Stresslevel senken und deine innere Stärke aufbauen kannst. •Verstehe Stress – Warum entsteht Stress? Was passiert in Körper und Geist, wenn du gestresst bist? •Entdecke deine Stärken – Was gibt dir Kraft und Energie im Alltag? •Finde heraus, was für dich ganz persönlich funktioniert – Denn nicht jede Methode passt für jeden. •Lerne effektive Strategien – Von mentalen Techniken bis hin zu praktischen Methoden für mehr Gelassenheit. •Finde deine Balance – Entwickle gesunde Routinen für ein harmonisches Berufs- und Privatleben. •Integriere das Gelernte nachhaltig – Wie du langfristig entspannter und bewusster lebst.
Für wen ist dieser Kurs gedacht? Dieser Kurs richtet sich an alle Erwachsenen ab 18 Jahren, die sich mehr Gelassenheit und innere Stärke wünschen. Besonders profitieren können: •Einsteiger sowie Erfahrene im Umgang mit Stress – wertvolle Impulse für alle. •Berufstätige mit hohen Anforderungen, die Stress besser bewältigen wollen. •Menschen, die ihr Wohlbefinden aktiv verbessern möchten – unabhängig von ihrer aktuellen Lebenssituation. •Alle, die ihre aktuelle Lebenssituation angenehmer gestalten und mehr Leichtigkeit im Alltag wünschen. ➡ Wichtig: Falls du aktuell in therapeutischer Behandlung bist oder die Frage im Raum steht, ob dies sinnvoll wäre, solltest du die Teilnahme vorher mit deiner Therapeut:in besprechen.
Kursaufbau: 1️. Stress verstehen & persönliche Situation erkennen – Was ist Stress überhaupt? Welche Arten von Stress gibt es? Wo stehst du gerade und wie beeinflusst Stress deinen Alltag? 2️. Eigene Stärken und Ziele entdecken – Was gibt dir Energie? Welche positiven Erfahrungen kannst du nutzen? Was möchtest du für dich erreichen? 3️. Regeneratives Stressmanagement – Entspannung & Erholung im Alltag 4️. Kognitives Stressmanagement – Perspektivwechsel für einen gelasseneren Umgang mit Herausforderungen 5️. Palliatives Stressmanagement – Techniken zur emotionalen Entlastung 6️. Instrumentelles Stressmanagement – Wie du Stressquellen nachhaltig reduzierst 7️. Alltagstransfer & Kommunikation – Strategien für ein stressfreieres Leben 8️. Reflexion & Abschluss – Dein individueller Plan für langfristige Entspannung Falls du nicht an allen Terminen teilnehmen kannst, erhältst du ein Skript zum Nachholen der Inhalte. Die ersten beiden und die letzte Sitzung sind jedoch essenziell für deinen persönlichen Fortschritt. ________________________________________
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